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    春捂4处,一年无病!

    2017-03-18  明春日月

     

      古人讲的好:一年之际在于春,一天之际在于晨。?#31471;?#38382;.四气调神大论》说“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。春为四季之始,内孕生升之机,我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。


        从立春到立夏(2月4日至5月5日),这三个月是一年当中最重要的时机,经过一个冬季的储藏,身体中的阳气开始向外生发,同时,冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三月,把阳气养足,身体毒素排除体外,病从何来。


    把这篇文章送给您,是我的一份牵挂、一整年的健康~

     


    春天,根据时令养生保健,获?#31859;?#22823;功效!

    老话说“春捂秋?#24120;?#19981;生杂病?#20445;?#26159;顶有道理的,但“捂”的位置很有讲究,绝不是“不减?#36335;?#36825;么简单。春季捂对4个位置,不但养生效果事半功倍,“一年无病”的效果?#22336;?#38047;达到哦!


    春季气候多变,冷热不定,是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节,通过简单的方法就能达到保养的效果!



    春捂:7天15度,
    就能严防5种严重后果!

    医学气象学显示:许多疾病的发病高峰与冷空气南下?#24466;?#28201;?#20013;?#30340;时间密切相关,?#28909;?span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(192, 0, 0); -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">感冒、消化不良青光眼、心肌梗死、中风等。

    “最近医院急?#23381;?#33041;血管疾病病人很多,冷空气刺激是主因,尤其是老年人,适应能力差,因为血管?#19981;?#26356;为严重,易导致冠状动脉痉挛,引起冠状动脉梗塞”。





    春捂时机:
    7天



    从时间上来讲,一是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时?#20174;?#32504;?#36873;?/span>


    后气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快有可能减出病来。总的来说,春捂要捂到清明时节方可告止



    春捂温度:
    15度



    把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度


    也就是说,当气温?#20013;?#22312;15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。



    5个部位捂住了!保证一年的健康!






    春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:

    早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。




    捂的手法

    穿衣保暖4处;

    点按、聚气、热敷这4处;



    01

    春捂第一个关键
    手腕:守全身血脉




    (▲手腕处?#34892;?#32463;的原穴——神门)

    心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。


    位置

    神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕?#36335;?#32908;腱的里侧。

    主治病症

    胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。




    平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除?#21507;輟?#23433;神定志。按揉?#25628;?#26102;力量不需要太大,也不必追求酸胀?#23567;?/span>

    02

    春捂第二个关键
    腰眼:肾好一切都会好



    (▲ 为了图示清晰,只有一侧,在中点?#34903;?#23485;对称的另侧还有一穴,刺激时需容易按压、热敷。)


    腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。


    位置

    肾俞穴位于第二腰?#23548;?#31361;下,左右二指宽处。用?#20154;?#34955;热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。


    方法

    除?#35828;?#25353;以外,可两手握拳,以?#25345;?#25484;指关节突起部放在?#35762;?#32958;俞穴上,?#20154;?#26102;针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。



    3

    春捂第三个关键
    小腿:聚阳气、一年少疼痛!



    很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。


    位置

    足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向?#30130;频?#26377;骨头的边缘时就是足临泣穴。


    阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。



    4

    春捂第四个关键
    肚脐:启动胎息能延寿!



    中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三:

    1. 揉中法

    1. 每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右?#31995;?#25918;于肚脐,顺时针揉转(女子相反),?#30475;?60下。

    2. 聚气法

    1. 端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。

    2. 意守法

    1. 放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,?#30475;?#21322;小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。

    春捂秋冻,四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。



    。大家一定要按照教授的嘱咐捂一捂,身体整体抵抗力都会好很多,一整年身体都顺顺的!正确春捂只需4处一定要告诉更多朋友哦~


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