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    一个「时尚」的习惯,毁容又伤身!

    2018-09-30  为什么73

    不知从什么时候开始,露脚踝开始悄然流行,成为万千俊男靓女不可缺失的穿搭习惯之一。


    于是我们可以惊奇地发现,潮人们的裤脚越来越高,鞋帮和袜腰却越来越低。


    一年四季,无论寒暑,很多人总要有意无意地露出一段赤裸裸的脚踝,明晃晃夺人眼目,并且用「显瘦」「显腿长」这样的标签来加持。


    甚至有人会说,大街上好多人都这么打扮,如果自己不这么做,那不就out了嘛,冻一冻没所谓的。


    所以,即使天寒地冻的时候,我?#19988;?#28982;可以看到,无数条裸露的脚踝,在九分修身窄脚裤和?#35272;?#19981;保暖的船袜低帮鞋映衬之下,让一个个冻得直哆嗦的潮人们散发出时尚又自信的光芒。



    美是刚需,同样也是一件男默女泪的?#38706;?br>


    可要让中医来审视的话,无数人外在表露出的美和时尚,却要以牺牲身体健康这样的代价来交换。若要美感一千,先得自损八百。到最后,自己的颜值、自己的健康反而要为之前的行为买单。


    不信你看:


    01


    「寒从脚下起」,这应该是很多人再熟悉不过的一句养生大俗话了吧,我不?#30340;忝且?#37117;知道。可为什么前人偏偏要这么讲呢?


    其一,脚部皮下脂肪层较薄,揪起表皮,下面差不多就是骨头了。因此来说,风、寒、湿等等外来的病邪更容易由此侵入身体。


    其二,脚部属于身体的循环末梢地带,供血相对于腿、胳膊来说稍显不足,寒邪极易从此处侵入并逐渐积聚,向上、向内蔓延到身体的其他部分。


    其三,我们?#21448;?#21307;经络学说里也能看到,脚踝附近分布着足六经的一些穴位:


    • 足太阴脾经的商丘穴

    • 足少阴肾经的太溪穴、照海穴、大?#21451;?/p>

    • 足?#23460;?#32925;经的中封穴

    • 足太阳膀胱经的昆仑穴、申脉穴

    • 足少阳胆经的丘墟穴

    • 足阳明胃经的解溪穴



    既然每个穴位各有所属,那么它们和对应的脏腑必定存在一些内在的关联。


    裸露的脚踝,就像没关严的门、没扎紧的篱笆一样,给了寒邪、风邪、湿邪绝佳的可乘之机,由此而入,积少成多,一边消磨着体内宝贵的正气,一边相互勾结、伺机作乱,成为实质的病症,给人体造成更大、更大的麻烦。


    02


    除了我们熟知的关节炎、感冒、肚子疼、腹泻等问题以外,不分时令地露脚踝还可能会带来这样的一些后果:


    比如面色晦暗、黯淡无光。


    我们都知道,心主血脉,其华在面。要想面色红润、容光焕发,必须得到?#23578;?#40723;动而出的气血滋养方可实现。而脾为气血生化之源,说白了就是把我们日常的所食所饮加工转化成气血。


    若外露脚踝不分时节,门户大开,使阴寒之邪由此而入,由经络传输波及到脾,使得脾的阳气大受损伤。这么一来,脾生化气血的生理功能便会缺乏动力支撑,气血自然不会充足,人的颜值也就因此直线下降。


    比如困扰女性朋友的痛经、少经、闭经。


    月经是个傲娇的东西,得?#30053;?#34892;,遇寒则凝,在温暖的体内?#32938;?#19979;,月经方可运行自如,顺利流动。


    阴寒之邪自脚踝而入,在经脉积聚,就像坑坑洼洼、到处泥泞还有各种?#20064;?#29289;的道路一样。如果气血旺盛,遇到阻碍必定会想方设法将其冲破,在气血和阻碍冲击搏斗的过程中,就会造成痛经的状况;如果气血不足,而月经运输的道路又不通畅,那么经期的生理产物只能停滞在体内,无法顺利排出。


    这样的问题如果得不到有效解决,还不停地把寒邪往体内引,将来则可能导致不孕不育、子宫肌瘤、卵巢囊肿等更为?#29616;?#30340;问题。



    比如尿频、尿多、怕冷、无力、腿软、腰背疼痛、浮肿等问题。


    按照一般的理解,这些症状和肾阳虚关系比较大。肾阳是人体阳气的根本,对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用。


    身体的门户对着阴寒之邪大开,加上饮食过程中摄入大?#21487;?#20919;之物,就算是北极熊也扛不住这么折腾。


    除了肾阳不足之外,膀胱经热量不足也是不能忽视的原因之一。膀胱经属太阳,阳性最强,是人体津液的储存器官,同时负责将身体中的热?#21487;⒉加?#20307;表周围。


    若膀胱经被寒邪侵犯,首先就体现在排尿功能方面的问题,要么不停去厕所,憋不住尿,要么尿不痛快,造成面?#20426;?#33151;?#24247;却?#28014;肿,让你迅速变丑。


    另外,由于膀胱经循行的路线在人体的后?#24120;?#22914;果热量不足、阴寒积聚的话,这些人总会感觉后背发凉、发紧,而且总是感觉后脑勺不爽快、没什么精神。


    比如性格怯懦、犹豫不决、精神萎靡的问题。


    ?#31471;?#38382;·灵兰秘典论》曰:「胆者,中正之官,决断出焉。」胆的生理功能,主要表现为在精神意识方面,具有不偏不倚地判断事物、作出决断的能力,让人显示出一种蓬勃、阳光、利索的状态。


    胆为少阳,就像春日初升的太阳一样温和、蓬勃、昂扬。胆经受寒,消磨阳气,整个人展现出来的,就是一?#38047;?#38381;、蔫巴、磨叽的样子。



    也许你会感觉到,自己像个受气包,想发火却不敢发;也许你会给自己或者被别人打上胆小鬼的标签,很多稀松平常的事情都会引起极大的恐惧感;也许你会觉得自己有社交恐惧症,见到生人就异常紧张,在众人面前发言也紧张?#20040;?#19981;过气;也许你总是觉?#32654;?#19981;起来,身体里似乎没有力量支撑着你开怀大笑。


    ?#37027;?#22240;此各种不舒畅,人怎么能?#35272;?#21448;健?#30340;兀?/p>


    凡此种种,恕不一一列举。


    03


    如?#20301;?#29702;薄弱的脚部,?#20048;?#33050;寒带来的脏腑经络之寒呢?我在这里为大家列举以?#24405;?#20010;小方法供参考:


    1、选择中、高腰的袜子和鞋子,把脚踝部?#35805;?#35065;严实,以保暖、透气为原则。若夏季需要在空调、风?#28982;肪持?#20037;留,或所居?#32938;?#22810;风、多湿,亦可参照。


    讲真,如果想要更in style的话,露脚踝还不如露袜腰~碰到好看的中腰和高腰袜子,我总是会忍不住剁剁手的。



    2、秋冬季节,每晚睡前可通过泡脚的方式使下肢血脉畅通,同时发散寒邪,振奋阳气。但是?#24352;?#33050;水的方法有一点小讲究:


    取水适量,直?#30001;?#24320;,然后放凉到你能接受的?#38706;齲?#20999;记别兑凉水,直接泡,水温不够了就直接再续?#20154;?/p>


    一般来说,泡脚水最?#23460;?#30340;?#38706;?#22823;概是40~44℃,水面超过脚踝大概2~3厘米最好,时间控制在15~20分钟,微微出汗为?#24661;?/p>


    边泡脚边用双手搓后腰,效果更?#36873;?#27873;完之后再搓搓脚底的涌泉穴,滋养肾水,补阳还不上火。


    秋冬季节的泡脚,还可以?#23454;?#22312;泡脚水中加入艾叶、花椒、小茴香等药物,以增强驱寒通络的效果。


    3、常常跺脚。如果在之前露脚踝这种陋习,或者感?#36381;?#24049;脚冰凉的话,在日常闲暇的时候还可以用跺脚这种简单的方法:


    将脚抬离地面三十厘米左右,然后用?#23454;?#30340;力度使劲跺到地上,使自己的全身有震动的感觉。?#34903;?#33050;每天各跺三四十次,能够使激发气血向脚部运行,从而达?#33050;?#20986;寒邪的效果。


    跺脚时力度不宜过重,以免伤到脚腕和膝盖,也记得别打扰到邻居或者周围的人。


    如果在某些场合里不太方便跺脚的话,你也可以在得空的时候操练一下八段锦里「背后七颠百病消」这一式:

    【动作要领】


    ①抬起后脚跟再落下,如此反复颠足,让后脚跟有节奏地轻震地面;

     

    ②抬脚跟时,身体自然站立,两脚微微并拢,将两脚跟提起,感觉提到最大限度后,保持平衡,动作略停两秒;


    ③落脚时,两脚跟先微微下落,保持身体平衡,然后再颠足轻震地面。



    4、踩擀面杖对于疏通经络、排除寒邪也有非常不错的效果。我的建议是买一根比较粗的?#30340;具?#38754;杖,没事的时候放在地上用脚踩着来回滚动,和泡脚相互配合,不亦乐乎。



    5、脚后跟站立。如果是经常存在头脑发蒙、后背发紧、下肢发凉困扰的朋友,可以试试在站立和走路的时候把重心落在脚后跟上。



    当?#25159;?#36825;种姿势之后,我明显的感觉是胸可以自然地挺起来,很难驼?#24120;?#19979;巴也自然内收了,而且从头到脚感觉很通透,能?#29615;?#24120;明显地觉察到气血源源不断向下肢运行,后背僵直紧绷的状况在习惯了这种姿势以后也改善了很多。


    这是中国传统武术理论中「脚为根」一个体现。



    04



    当下流行的「美」和「时尚」,有很多?#19988;?#29306;牲健康为代价换来的。


    露肩膀、?#31471;?#39592;、露胸口、露肚脐、露腰、露膝盖、露脚腕,似乎成了习以为常的事情。


    好容易穿上了袜子,结果还是渔网袜


    天气开始渐渐转凉,可很多人一直都是上厚下薄的穿法。似乎只有将自己的更多肌肤公示于众,让自己纤细单薄,才能获得更多的自信和美誉。反正自己还年轻,有的是?#26102;?#21435;挥霍。


    人因无知而无畏,因无?#33539;?#35753;身体处处遭罪。「年轻」并不是你戕害自己身体的一种借口。

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