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    一個「時尚」的習慣,毀容又傷身!

    2018-09-30  為什么73

    不知從什么時候開始,露腳踝開始悄然流行,成為萬千俊男靚女不可缺失的穿搭習慣之一。


    于是我們可以驚奇地發現,潮人們的褲腳越來越高,鞋幫和襪腰卻越來越低。


    一年四季,無論寒暑,很多人總要有意無意地露出一段赤裸裸的腳踝,明晃晃奪人眼目,并且用「顯瘦」「顯腿長」這樣的標簽來加持。


    甚至有人會說,大街上好多人都這么打扮,如果自己不這么做,那不就out了嘛,凍一凍沒所謂的。


    所以,即使天寒地凍的時候,我們依然可以看到,無數條裸露的腳踝,在九分修身窄腳褲和美麗不保暖的船襪低幫鞋映襯之下,讓一個個凍得直哆嗦的潮人們散發出時尚又自信的光芒。



    美是剛需,同樣也是一件男默女淚的事兒。


    可要讓中醫來審視的話,無數人外在表露出的美和時尚,卻要以犧牲身體健康這樣的代價來交換。若要美感一千,先得自損八百。到最后,自己的顏值、自己的健康反而要為之前的行為買單。


    不信你看:


    01


    「寒從腳下起」,這應該是很多人再熟悉不過的一句養生大俗話了吧,我不說你們也都知道。可為什么前人偏偏要這么講呢?


    其一,腳部皮下脂肪層較薄,揪起表皮,下面差不多就是骨頭了。因此來說,風、寒、濕等等外來的病邪更容易由此侵入身體。


    其二,腳部屬于身體的循環末梢地帶,供血相對于腿、胳膊來說稍顯不足,寒邪極易從此處侵入并逐漸積聚,向上、向內蔓延到身體的其他部分。


    其三,我們從中醫經絡學說里也能看到,腳踝附近分布著足六經的一些穴位:


    • 足太陰脾經的商丘穴

    • 足少陰腎經的太溪穴、照海穴、大鐘穴

    • 足厥陰肝經的中封穴

    • 足太陽膀胱經的昆侖穴、申脈穴

    • 足少陽膽經的丘墟穴

    • 足陽明胃經的解溪穴



    既然每個穴位各有所屬,那么它們和對應的臟腑必定存在一些內在的關聯。


    裸露的腳踝,就像沒關嚴的門、沒扎緊的籬笆一樣,給了寒邪、風邪、濕邪絕佳的可乘之機,由此而入,積少成多,一邊消磨著體內寶貴的正氣,一邊相互勾結、伺機作亂,成為實質的病癥,給人體造成更大、更大的麻煩。


    02


    除了我們熟知的關節炎、感冒、肚子疼、腹瀉等問題以外,不分時令地露腳踝還可能會帶來這樣的一些后果:


    比如面色晦暗、黯淡無光。


    我們都知道,心主血脈,其華在面。要想面色紅潤、容光煥發,必須得到由心鼓動而出的氣血滋養方可實現。而脾為氣血生化之源,說白了就是把我們日常的所食所飲加工轉化成氣血。


    若外露腳踝不分時節,門戶大開,使陰寒之邪由此而入,由經絡傳輸波及到脾,使得脾的陽氣大受損傷。這么一來,脾生化氣血的生理功能便會缺乏動力支撐,氣血自然不會充足,人的顏值也就因此直線下降。


    比如困擾女性朋友的痛經、少經、閉經。


    月經是個傲嬌的東西,得溫則行,遇寒則凝,在溫暖的體內環境下,月經方可運行自如,順利流動。


    陰寒之邪自腳踝而入,在經脈積聚,就像坑坑洼洼、到處泥濘還有各種障礙物的道路一樣。如果氣血旺盛,遇到阻礙必定會想方設法將其沖破,在氣血和阻礙沖擊搏斗的過程中,就會造成痛經的狀況;如果氣血不足,而月經運輸的道路又不通暢,那么經期的生理產物只能停滯在體內,無法順利排出。


    這樣的問題如果得不到有效解決,還不停地把寒邪往體內引,將來則可能導致不孕不育、子宮肌瘤、卵巢囊腫等更為嚴重的問題。



    比如尿頻、尿多、怕冷、無力、腿軟、腰背疼痛、浮腫等問題。


    按照一般的理解,這些癥狀和腎陽虛關系比較大。腎陽是人體陽氣的根本,對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用。


    身體的門戶對著陰寒之邪大開,加上飲食過程中攝入大量生冷之物,就算是北極熊也扛不住這么折騰。


    除了腎陽不足之外,膀胱經熱量不足也是不能忽視的原因之一。膀胱經屬太陽,陽性最強,是人體津液的儲存器官,同時負責將身體中的熱量散布于體表周圍。


    若膀胱經被寒邪侵犯,首先就體現在排尿功能方面的問題,要么不停去廁所,憋不住尿,要么尿不痛快,造成面部、腿部等處浮腫,讓你迅速變丑。


    另外,由于膀胱經循行的路線在人體的后背,如果熱量不足、陰寒積聚的話,這些人總會感覺后背發涼、發緊,而且總是感覺后腦勺不爽快、沒什么精神。


    比如性格怯懦、猶豫不決、精神萎靡的問題。


    《素問·靈蘭秘典論》曰:「膽者,中正之官,決斷出焉。」膽的生理功能,主要表現為在精神意識方面,具有不偏不倚地判斷事物、作出決斷的能力,讓人顯示出一種蓬勃、陽光、利索的狀態。


    膽為少陽,就像春日初升的太陽一樣溫和、蓬勃、昂揚。膽經受寒,消磨陽氣,整個人展現出來的,就是一種郁閉、蔫巴、磨嘰的樣子。



    也許你會感覺到,自己像個受氣包,想發火卻不敢發;也許你會給自己或者被別人打上膽小鬼的標簽,很多稀松平常的事情都會引起極大的恐懼感;也許你會覺得自己有社交恐懼癥,見到生人就異常緊張,在眾人面前發言也緊張得喘不過氣;也許你總是覺得樂不起來,身體里似乎沒有力量支撐著你開懷大笑。


    心情因此各種不舒暢,人怎么能美麗又健康呢?


    凡此種種,恕不一一列舉。


    03


    如何護理薄弱的腳部,防止腳寒帶來的臟腑經絡之寒呢?我在這里為大家列舉以下幾個小方法供參考:


    1、選擇中、高腰的襪子和鞋子,把腳踝部位包裹嚴實,以保暖、透氣為原則。若夏季需要在空調、風扇環境中久留,或所居環境多風、多濕,亦可參照。


    講真,如果想要更in style的話,露腳踝還不如露襪腰~碰到好看的中腰和高腰襪子,我總是會忍不住剁剁手的。



    2、秋冬季節,每晚睡前可通過泡腳的方式使下肢血脈暢通,同時發散寒邪,振奮陽氣。但是燒泡腳水的方法有一點小講究:


    取水適量,直接燒開,然后放涼到你能接受的溫度,切記別兌涼水,直接泡,水溫不夠了就直接再續熱水。


    一般來說,泡腳水最適宜的溫度大概是40~44℃,水面超過腳踝大概2~3厘米最好,時間控制在15~20分鐘,微微出汗為宜。


    邊泡腳邊用雙手搓后腰,效果更佳。泡完之后再搓搓腳底的涌泉穴,滋養腎水,補陽還不上火。


    秋冬季節的泡腳,還可以適當在泡腳水中加入艾葉、花椒、小茴香等藥物,以增強驅寒通絡的效果。


    3、常常跺腳。如果在之前露腳踝這種陋習,或者感覺自己腳冰涼的話,在日常閑暇的時候還可以用跺腳這種簡單的方法:


    將腳抬離地面三十厘米左右,然后用適當的力度使勁跺到地上,使自己的全身有震動的感覺。兩只腳每天各跺三四十次,能夠使激發氣血向腳部運行,從而達到排出寒邪的效果。


    跺腳時力度不宜過重,以免傷到腳腕和膝蓋,也記得別打擾到鄰居或者周圍的人。


    如果在某些場合里不太方便跺腳的話,你也可以在得空的時候操練一下八段錦里「背后七顛百病消」這一式:

    【動作要領】


    ①抬起后腳跟再落下,如此反復顛足,讓后腳跟有節奏地輕震地面;

     

    ②抬腳跟時,身體自然站立,兩腳微微并攏,將兩腳跟提起,感覺提到最大限度后,保持平衡,動作略停兩秒;


    ③落腳時,兩腳跟先微微下落,保持身體平衡,然后再顛足輕震地面。



    4、踩搟面杖對于疏通經絡、排除寒邪也有非常不錯的效果。我的建議是買一根比較粗的實木搟面杖,沒事的時候放在地上用腳踩著來回滾動,和泡腳相互配合,不亦樂乎。



    5、腳后跟站立。如果是經常存在頭腦發蒙、后背發緊、下肢發涼困擾的朋友,可以試試在站立和走路的時候把重心落在腳后跟上。



    當采取這種姿勢之后,我明顯的感覺是胸可以自然地挺起來,很難駝背,下巴也自然內收了,而且從頭到腳感覺很通透,能夠非常明顯地覺察到氣血源源不斷向下肢運行,后背僵直緊繃的狀況在習慣了這種姿勢以后也改善了很多。


    這是中國傳統武術理論中「腳為根」一個體現。



    04



    當下流行的「美」和「時尚」,有很多是以犧牲健康為代價換來的。


    露肩膀、露鎖骨、露胸口、露肚臍、露腰、露膝蓋、露腳腕,似乎成了習以為常的事情。


    好容易穿上了襪子,結果還是漁網襪


    天氣開始漸漸轉涼,可很多人一直都是上厚下薄的穿法。似乎只有將自己的更多肌膚公示于眾,讓自己纖細單薄,才能獲得更多的自信和美譽。反正自己還年輕,有的是資本去揮霍。


    人因無知而無畏,因無畏而讓身體處處遭罪。「年輕」并不是你戕害自己身體的一種借口。

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