• <noscript id="y4ecy"><xmp id="y4ecy">
    <acronym id="y4ecy"><optgroup id="y4ecy"></optgroup></acronym>
    <rt id="y4ecy"></rt>
    <tt id="y4ecy"><noscript id="y4ecy"></noscript></tt>

    分享

    更多

       

    長期吃南瓜的人,竟然會變成這樣!!

    2018-10-06  戈壁的紅柳



    南瓜,軟糯香甜

    長久以來是人們餐桌上的寵兒

    既能養生還能美容

    這么厲害真是棒棒噠


    養生篇


    南瓜 

    1、健脾養胃,變健康


    南瓜果膠含量很高,有保護胃腸道黏膜的功效,消化不良、飲食不規律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了!



    2、解毒排污,變年輕


    南瓜果膠具有極強吸附性,能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾,同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動。



    3、促進發育,變強壯


    南瓜中含有豐富鋅元素,它可是人體生長發育的重要物質。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用,有效促進骨骼和視覺發育。



    4、預防感冒,身體好


    南瓜含有多糖活性物質和大量的維生素C,能夠提高機體免疫力。



    南瓜籽 

    1、改善睡眠


    南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的產生,同時改善睡眠質量。



    2、提高免疫力


    南瓜籽被稱作“磷脂老大”,磷脂能讓細胞充滿活力,常吃些南瓜籽能有效抑制細胞老化,提升人體免疫力。



    南瓜藤/花

    1、清熱去火


    南瓜藤和南瓜花可作為時蔬食用,有清熱解毒、消腫散瘀的功效,煲湯清爽解膩,做餅香酥爽口,吃一口就會愛上它!



    2、降脂減肥


    南瓜藤含有豐富的纖維素,能清腸,熱量很低,是非常棒的減肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,對降脂減肥非常有效~



    美容篇


    南瓜不僅僅是好吃這么簡單,它還是純天然的護膚品!不用再買昂貴的護膚品,一個南瓜就可以搞定吶~



    1

    天然護膚霜 

    取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均勻地涂抹在干燥肌膚上,靜置15分鐘后用溫水清洗干凈,這樣就能幫助肌膚鎖住水分!



    2

    養膚去皺紋 

    南瓜胡蘿卜素含量豐富,有很強的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜飯簡單又方便,補足氣血,從內到外滋養皮膚,保持肌膚緊致。



    3

    溫和去角質 

    取一些南瓜泥加入兩匙紅糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶攪拌均勻,涂在臉上停留8~10分鐘后洗凈,就能溫和去角質!



    4

    天然護發素 

    南瓜中含有大量維生素A,能有效滋養頭皮,給干燥和受損的發絲補充水分,富含鉀元素還能起到生發的作用。




    美食篇


    南瓜好處多,用法多,來做一桌南瓜大餐,和大家一起養好身體抵御寒冬啦~




    食材:


    黃豆50克,南瓜50克,冰糖適量;





    南瓜烘蛋

    吃過雞蛋餅,還沒吃過南瓜絲雞蛋煎餅吧!反正每次我都是卷起來整張一起吃掉,別提多爽了~



    食材:


    南瓜、雞蛋、香蔥


    做法:


    1、把去皮去籽的南瓜(花瓜)用菜刨子刨成絲,香蔥切碎,放入碗中。



    2、再打進三顆雞蛋攪拌均勻,接著加入適量面粉,再次拌勻。



    3、然后開始加調味料,放入鹽,胡椒粉,和少量生抽,繼續攪拌。



    4、平底鍋燒熱,倒入適量油,然后倒入食材,開中小火煎制。



    5、注意翻面,煎至兩面金黃,香氣四溢就可以出鍋咯!



    金黃南瓜羹

    這可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜軟糯,牛奶味道香醇,吃了不怕胖,還有健脾養胃,促進血液循環的功效呢!


    食材:


    南瓜,純牛奶;



      本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

      猜你喜歡

      0條評論

      發表

      類似文章 更多
      喜歡該文的人也喜歡 更多

      淘宝代码生成网站
    • <noscript id="y4ecy"><xmp id="y4ecy">
      <acronym id="y4ecy"><optgroup id="y4ecy"></optgroup></acronym>
      <rt id="y4ecy"></rt>
      <tt id="y4ecy"><noscript id="y4ecy"></noscript></tt>
    • <noscript id="y4ecy"><xmp id="y4ecy">
      <acronym id="y4ecy"><optgroup id="y4ecy"></optgroup></acronym>
      <rt id="y4ecy"></rt>
      <tt id="y4ecy"><noscript id="y4ecy"></noscript></tt>