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    长期吃南瓜的人,竟然会变成这样!!

    2018-10-06  戈壁的红柳



    南瓜,软糯香甜

    长久以来是人们餐桌上的宠儿

    既能养生还能美容

    这么厉害真是棒棒哒


    养生篇


    南瓜 

    1、健脾养胃,变健康


    南瓜果胶含量很高,有保护胃肠道黏膜的功效,消化不良、饮食?#36824;?#24459;、爱吃辣的朋友多吃些再适合?#36824;?#20102;!



    2、解毒排污,变?#26165;?/strong>


    南瓜果胶具有极强吸附性,能清理胃肠道内?#21335;?#33740;、重金属等垃圾,同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动。



    3、促进发育,变强壮


    南瓜中含有丰富锌元素,它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用,有效促进骨骼和视觉发育。



    4、预防感冒,身体好


    南瓜含有多糖活性物质和大量的维生素C,能够提高机体免疫力。



    南瓜籽 

    1、改善睡眠


    南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的产生,同时改善睡眠质量。



    2、提高免疫力


    南瓜籽被称作“磷脂老大?#20445;?#30967;脂能让细胞充满活力,常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化,提升人体免疫力。



    南瓜藤/花

    1、清热去火


    南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用,有清热解毒、消肿散瘀的功效,煲汤清爽解腻,做饼香酥爽口,吃一口就会爱?#32420;?/span>



    2、?#25269;?#20943;肥


    南瓜藤含有丰富?#21335;?#32500;素,能清肠,热量很低,是非常棒的减肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,对?#25269;?#20943;肥非常有效~



    美容篇


    南瓜不仅仅是好吃这么简单,它还是纯天然的护肤品!不用再买昂贵的护肤品,一个南瓜就可以搞定呐~



    1

    天然护肤霜 

    取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均匀地涂抹在干燥肌肤上,静置15分钟后用温水清洗干净,这样就能帮助肌肤锁住水分!



    2

    养肤去皱纹 

    南瓜胡萝卜素含量丰富,有很强的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜饭简单又方便,补足气血,从内到外滋养皮肤,保持肌肤紧致。



    3

    温和去角质 

    取一些南瓜泥加入两匙红糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶搅拌均匀,涂在?#25104;?#20572;留8~10分钟后洗净,就能温和去角质!



    4

    天然护发素 

    南瓜中含有大量维生素A,能有效滋养头皮,给干燥和受损的发丝补充水分,富含钾元素还能起到生发的作用。




    美食篇


    南瓜好处多,用法多,来做一桌南瓜大餐,和大家一起养好身体抵御寒冬啦~




    食材:


    黄豆50克,南瓜50克,冰糖适量;





    南瓜烘蛋

    吃过鸡蛋饼,还没吃过南瓜丝鸡蛋煎饼吧!反正?#30475;?#25105;都是卷起来整张一起吃掉,别提多爽了~



    食材:


    南瓜、鸡蛋、香葱


    做法:


    1、把去皮去籽的南瓜(花瓜)用菜刨子刨成丝,香葱?#20852;椋?#25918;入碗中。



    2、再打进三颗鸡蛋搅拌均匀,接着加入适量面粉,再次拌?#21462;?/span>



    3、然后开始加调味料,放入盐,胡椒粉,和少?#21487;?#25277;,继续搅拌。



    4、?#38477;?#38149;烧热,倒入适量油,然后倒入食材,开中小火煎制。



    5、注意翻面,煎至两面金黄,香气四溢就可以出锅咯!



    金黄南瓜羹

    这可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜软糯,牛奶味道香醇,吃了不怕胖,还有健脾养胃,促进血液循环的功效呢!


    食材:


    南瓜,纯牛奶;



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