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    养心,做到“两保持?#20445;?#21507;“2菜?#20445;?#25353;“2穴?#20445;?#24515;脏会感激你!

    2019-03-22  心心相印...

    人活着的征象之一就是,心脏的跳动。心脏是血液循环的“总枢纽?#20445;?#19982;各个脏腑的气血供给息息相关,维护好心脏的健康就是维护整个身体的健康,可是,心脏的维护该怎么做?

    养心,做到“两保持?#20445;?#21507;“2菜?#20445;?#25353;“2穴?#20445;?#24515;脏会感激你!

    养心,做到“两保持”

    一、养心,保持心理平衡

    心理平衡这件事情说起来容易,做起来却很?#36873;?#24037;作中因为付出和收获不成正比、生活中因为出身不一样、物质分配不均等因素、家庭中因子女多父母不能完全顾及每一个人等原因,都可能导致一个人心理的极度?#40644;?#34913;。心理?#40644;?#34913;会让人的情绪经常处于不可控的状态,气血运行不畅,心脏的健康也会受到影响。学会调节、学会理解、学会忍让,自己给自己宽心,保持心理平衡,是养护心脏的第一?#20581;?/p>

    二、养心,保持寡欲寡求

    我们所说的寡欲寡求是一种精神状态,而不是让人停留于眼?#23433;环?#26007;、?#40644;?#25615;。寡欲就是让人保持心地清净、头脑清醒冷静、欲望少的一种状态。我们常常听道教讲,过度的欲望是罪恶和灾难的源泉,个人修养,就是要控制好自己的欲望。一个可以控制住自己欲望的人,无论是品性还是修养都不会太差,对身体带来的好处也不可忽?#21360;?#23391;子?#33756;?#36807;“养心莫善于寡欲?#20445;?#25152;以说,养护心脏,最好寡欲寡求。

    养心,多吃“2菜”

    一、养心菜

    养心菜具有养心、滋阴、补血的功效。养心菜中含有一种“黄酮类成分?#20445;?#36825;种物质,使人心脑血管舒张,可以促进血液循环,具有保护心脑血管的功效。而且,养心菜入心经,镇静安神、平肝宁心作用比较突出,如果有心悸、失眠、?#21507;?#19981;安等症,可以多多食用一些养心菜。此外,养心菜中还含有一种叫做“齐墩果酸”的物质,这种物质对于由年龄大所引起的肝脏组织纤维化有延缓作用,爱喝酒、爱抽烟、饮食不规律肝脏受损的人可以多多食用。

    二、葡萄干

    葡萄干也含有丰富的“类黄酮成分?#20445;?#36825;种成分不仅能预防血栓形成,保护心脑血管。还具有?#23521;?#21270;作用,帮助清除体内对人体有害的自由基,延缓衰老。此外,对于?#25104;?#33485;?#20303;?#25163;脚冰凉等轻症贫血,葡萄干也有改善作用。有数据研究表明,葡萄干含有丰富的铁,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。此外,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,对于体虚、神经衰弱、过度疲劳等症有很好补益作用。养护心脏,可以每天吃点葡萄干。

    养心,多按“2穴”

    一、通里穴

    通里穴具有清热安神、通经活络之功效,中医在调心脉、清心火时都会用到通里穴。心火旺时会有口渴、口舌生疮、小便短赤、大便秘结等症,除了保持情绪舒畅、喝莲子心茶、多?#20154;?#20043;外,还可以多多揉按通里穴来改善这种不适。

    通里穴位置:

    位于前臂掌侧,在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1寸。

    二、少海穴

    少海穴具有理气通络、益心安神、降浊升清之功效。少海穴也是手?#23460;?#24515;包经上比较重要的一个养心穴位,而且少海穴不仅仅是在养护心脏上有建树,经常揉按少海穴还能够提高保健养生的综合性,对于整个身心都有益处。有心烦、心痛症状?#20445;环?#22810;多揉按一下少海穴。

    少海穴位置:

    屈肘,在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。


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